Мысли вслух
Ольга Трухан
Про силу воли
В любом процессе, а уж в работе над собой особенно, есть определённо необходимый компонент: это воспитание воли.
Про волю много говорят, но как это выглядит на практике?
Вот пример типичного запроса: расстались с человеком, но не могу не заглядывать в телефон, бесконечно смотрю в его Instagram, смотрю в его/ее соцсети. как этого не делать?
В этом случае я всегда говорю о силе воли!
С чего начинаем: первое, что важно понять воля в меньшей степени зависит от дрессуры (это не мышца), воля зависит от уверенности в себе и типа психики. Это наша способность из множества альтернатив выбирать то, что наиболее для нас полезно и соответствует нашим истинным желаниям, то есть приоритеты рулят.
В этом случае я всегда говорю о силе воли!
С чего начинаем: первое, что важно понять воля в меньшей степени зависит от дрессуры (это не мышца), воля зависит от уверенности в себе и типа психики. Это наша способность из множества альтернатив выбирать то, что наиболее для нас полезно и соответствует нашим истинным желаниям, то есть приоритеты рулят.
Но вот несколько незамысловатых способов сформировать волю и уверенную позицию в себе:
- научиться ставить цели, и не сразу сверхцели, а идти мелкими шажками и их делить на подзадачи;
- мысленно сдаться и не бороться с обстоятельствами (ключевое НЕ бороться);
- помедлить минут так 10-15 перед тем, как сделать привычное, но уже не нужное;
- освоить понятие «режим»;
- вести дневник - будете видеть всё нагляднее, работает на «ура»;
- продумать систему поощрений и наказаний.
