ПОМОЩЬ ПСИХОЛОГА ПРИ ДЕПРЕССИИ
Победить депрессию.
Термин «депрессия» долгое время не воспринимался серьезно, а лишь считался синонимом плохого настроения. Чтобы различать понятия, рассмотрим признаки каждого психического состояния.
Мрачное настроение – явление переходящее, чтобы поднять боевой дух и вкус в жизни достаточно простых манипуляций:
- 1Занятия спортом (как вариант сделать уборку в квартире);
- 2Съесть что-нибудь сладкое (например, сухофрукты или шоколад);
- 3Дневная прогулка на свежем воздухе;
- 4Теплая ароматная ванна.
Помощь при депрессии заключается в профессиональной психологической поддержке и самостоятельной работе с внутренними проблемами. Это расстройство психики может существенно снизить качество жизни и проходит тяжелее, чем обычная хандра.
Помощь при депрессии – признаки состояния:
- Безразличие к жизни (апатия).
- Физический дискомфорт в теле (внутренняя боль).
- Пессимизм.
- Тревожные состояния.
- Неспособность сосредоточиться и выражать свои мысли.
- Невозможность чувствовать эмоции других людей.
- Недоверие к жизни.
- Мысли о суициде
- Ощущение внутренней пустоты.
- Чувство вины.
- Проблемы с принятием и усваиванием пищи.
Самостоятельная помощь при депрессии – советы психологов.
- 1До обращения к профессионалам необходимо помнить, что расстройство подлежит коррекции и при правильном понимании может стать скачком развития. Невыносимые условия становятся отличной мотивацией для выхода из круга комфорта и изменения своей жизни в лучшую сторону.
- 2Не пытайтесь удержать эмоции радости, если вам плохо, попытайтесь пережить текущее состояние.
- 3Не жалейте и не оправдывайте себя, отнеситесь к происходящему как к путешествию.
- 4Балуйте себя, если чего-то захотелось – важно снова ощутить вкус жизни.
- 5Старайтесь окружать себя приятными вещами и людьми.
- 6Не замыкайтесь в себе.
Своевременная помощь при депрессии убережет от пагубных поступков и предотвратит развитие психосоматических заболеваний.
Работа с психологом призвана облегчить внутреннее состояние,
и направлена на решение следующих вопросов:
и направлена на решение следующих вопросов:
- поддержка и поиск выхода из сложных жизненных обстоятельств;
- понимание и коррекция шаблонов, по которым происходит судьбоносный выбор;
- разбор травмирующих ситуаций;
- разработка эффективной жизненной стратегии;
- постановка и достижение значимых целей.
Запись онлайн
Звоните, записывайтесь, буду рада вам помочь.
Ваш психолог в Химки, Ольга
Ваш психолог в Химки, Ольга
